Τον τελευταίο καιρό, η κατάθλιψη διαρκώς κερδίζει έδαφος. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι τουλάχιστον 322 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν από αυτήν, δηλαδή 18% περισσότεροι σε σύγκριση με την προηγούμενη δεκαετία. Γνωστή και ως μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από κακή διάθεση, μειωμένο ενδιαφέρον για τη ζωή, περιορισμένη γνωστική λειτουργία, προβλήματα ύπνου και διατροφικές διαταραχές. Πρόκειται δε, […]

Κατά κάποιον τρόπο … “υποχρεωτική” θα είναι για τους πολίτες η επιλογή του προσωπικού γιατρού, μετά την ψήφιση του νομοσχεδίου για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας και την έκδοση των επί μέρους υπουργικών αποφάσεων. Το νομοσχέδιο κατατίθεται στην Ολομέλεια την ερχόμενη εβδομάδα. Δυσκολίες πρόσβασης στη νοσοκομειακή περίθαλψη, αλλά και μεγαλύτερη οικονομική επιβάρυνση στις εξετάσεις και στα […]

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το αλάτι δεν κάνει καλό. Ποιοι είναι όμως οι πιο διαδεδομένοι μύθοι σχετικά με την πρόσληψη αλατιού ή νατρίου; «Πόσο αλάτι να βάλω;» «Όσο πάρει». «Υπολόγισε με το μάτι». Με τις ασαφείς αυτές οδηγίες μαγειρικής, το φαγητό άλλοτε έβγαινε ανάλατο και άλλοτε αλμυρό. Αποφάσισα, λοιπόν, να μην χρησιμοποιήσω ποτέ ξανά αλάτι, […]

Τα ψάρια περιέχουν υψηλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών και πρωτεϊνών, ιδιαίτερα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος. Τα ψάρια έχουν συχνά λιγότερη χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά από το κρέας και αποτελούν βασικό συστατικό της υγιεινής μεσογειακής διατροφής. Τα ψάρια παρέχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών Β, ψευδαργύρου και σιδήρου. Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν […]

Εάν είστε ακόμα ξύπνιοι όταν το ρολόι δείξει 02:48 τα ξημερώματα, τότε δεν έχει νόημα να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε καλά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι λίγο πριν τις 3 τα ξημερώματα είναι το “σημείο μηδέν” για καλό ύπνο. Μετά από αυτήν την ώρα, οι συμμετέχοντες στην έρευνα συμφωνούν ότι δεν θα […]

Ώρα μέτρων κυρίως για τους ανεμβολίαστους. Ο υπουργός Υγείας, Βασίλης Κικίλιας ανακοίνωσε τα μέτρα δημόσιας υγείας που θα ισχύσουν από τις 13 Σεπτεμβρίου 2021 έως και τις 31/03/2022. Μαζί του ήταν η Καθηγήτρια Εντατικής Θεραπείας ΕΚΠΑ, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Εντατικής Θεραπείας, Αναστασία Κοτανίδου, η παρουσίασε τα στοιχεία για την πορεία της πανδημίας. «Ζούμε μέσα […]

Το 53% των Ευρωπαίων ενηλίκων είναι υπέρβαροι, το 45% έχουν κανονικό βάρος, ενώ σχεδόν ένα 3% του πληθυσμού, είναι ελλιποβαρείς, σύμφωνα με το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΒΜΙ), τον δείκτη που συσχετίζει το ύψος με το βάρος των ατόμων, υπολογίζοντας αρκετά καλά τα επίπεδα λίπους του σώματος. Το πρόβλημα της παχυσαρκίας αυξάνεται τα τελευταία χρόνια και […]