Αν δουλέψετε εντατικά για κάποιες ώρες παραπάνω χωρίς διάλειμμα, αν τρέξετε γρήγορα για αρκετή ώρα ή κουβαλήσετε βαριά αντικείμενα με αφόρητη ζέστη ή ανυπόφορο κρύο, αν καθαρίσετε όλο το σπίτι σας μέσα σε μία ημέρα, υπάρχει σοβαρή περίπτωση -αν δεν έχετε συνηθίσετε να τα κάνετε συχνά όλα αυτά- να «διαμαρτυρηθείτε» αμέσως για κούραση και κατάπτωση. […]

Πάντα ψάχνουμε διάφορους τρόπους να παραμένουμε σε φόρμα. Ο πιο απλός τρόπος είναι φυσικά το περπάτημα. Είναι εύκολο αλλά πολύ σημαντικό και κάνει καλό στην υγεία μας. Ακόμη, μας φτιάχνει τη διάθεση ενώ παράλληλα καίμε θερμίδες. Πόσο περπάτημα όμως είναι αρκετό ώστε να δούμε κάποιο αποτέλεσμα; Και συγκεκριμένα πόσα βήματα; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση. […]