marmaga11/08/2020
sardeles-pantremenes-se-frigania.jpg

1min5850
Μια συνταγή ιδανική για καλοκαιρινά απογεύματα με θέα τη θάλασσα. Οι σαρδέλες είναι ιδανικός μεζές για ούζο ή ακόμη και μπίρα. Σε αυτή μάλιστα τη συνταγή, προσθέτουμε τραγανό στοιχείο, πανάροντας τα ψαράκια στη φρυγανιά και ένταση με σκόρδο, τυρί και μαϊντανό ανάμεσα σε κάθε φιλέτο. Υλικά 16 μεγάλες σαρδέλες φιλεταρισμένες (χωρίς το κόκκαλο) 3 σκελίδες […]

marmaga28/05/2019
sardeles-pantremenes-sintagi.jpg

1min7690
Μια συνταγή με νόστιμο ψάρι για να μυρίσει ξανά καλοκαίρι. Οι σαρδέλες είναι ένα από τα πιο πολύτιμα, φτηνά ψάρια που μπορεί να βρει κανείς στην αγορά. Ανήκει, μαζί με τον κατά πολύ ακριβότερο σολομό, στις τροφές εκείνες που προσφέρουν πολύτιμα Ω 3 λιπαρά, ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία του οργανισμού. Στη συνταγή αυτή «παντρεύουμε» […]

marmaga28/09/2018
sardeles_me_feta_sto_fourno-609x350.jpg

1min4540
Σαρδέλες γεμιστές με τυρί φέτα, πιπεριές και αρωματικά στο φούρνο. Όλοι θεωρούμε τις ψητές  σαρδέλες ως τον ιδανικό μεζέ με τη μπυρίτσα ή το κρασάκι μας με το αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να την απολαύσουμε και ως μεζέ-ορεκτικό αλλά και ως κυρίως πιάτο. Εδώ σας δίνουμε μια συνταγή  για υπέροχο πιάτο για να απολαύσετε τις […]

marmaga03/08/2015

1min5070
Οι σαρδέλες σαν συνταγή μπορεί να σου ακούγονται ένα ταπεινό φαγητό που πολύ έχεις παρεξηγήσει! Είναι λιπαρά ψάρια και έχουν τρομερή περιεκτικότητα σε Ω3 λιπαρά. Είναι  εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και έχει πολλές βιταμίνες. Γι΄αυτό αν είσαι σε δίαιτα ή θέλεις μια συνταγή θρεπτική και light τότε φτιάξε σαρδέλες. Και θα σου πάρει ελάχιστο χρόνο.