marmaga7 ιδιότητες που δεν γνώριζες ότι έχουν τα ροδάκινα – Γιατί να τρως βερίκοκα κάθε μέρα!
Τα ροδάκινα είναι φρούτα γευστικά, διαιτητικά και πολύ θρεπτικά. Περιέχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών συστατικών και βοηθούν στην καλύτερη υγεία του μυαλού, του σώματος και του δέρματος. Τα ροδάκινα λοιπόν:
1. Βοηθούν στην υγεία των ματιών και βελτιώνουν την όραση, εξαιτίας της Β- καροτίνης που περιέχουν. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα όρασης εξαιτίας της χαμηλής πρόσληψης Β-καροτίνης, η οποία εκτός των άλλων βοηθά και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
2. Βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας και απομακρύνουν μαύρους κύκλους και ρυτίδες. Η βιταμίνη C που περιέχουν είναι εξαιρετική θεραπεία για το δέρμα, ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ροδάκινα απευθείας στο δέρμα.
3. Καθαρίζουν από τις τοξίνες και βελτιώνουν τη λειτουργία των εντέρων χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση φυτικών ινών και καλίου.
4. Βοηθούν στον έλεγχο του σωματικού βάρους, αφού έχουν πολύ λίγες θερμίδες και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.
5. Πλούσια πηγή βιταμινών A, C, E, K, μετάλλων ( ασβέστιο, χαλκός, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος).
6. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και αποτοξινωτικές ιδιότητες για το σώμα, εξαιτίας των αντιοξειδωτικών τους συστατικών.
7. Προλαμβάνουν τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις, χάρη στη λυκοπένη και λουτείνη που περιέχουν
.
Τα βερίκοκα είναι τώρα στην εποχή τους και έχεις αρχίσει να τα καταναλώνεις ωμά, μέσα σε smoothies ή σε δροσερές φρουτοσαλάτες. Ξέρεις ότι σου κάνουν τόσο καλό ώστε πρέπει να τα τρως κάθε μέρα;
Πέρα από τις λιγοστές τους θερμίδες όμως τα βερίκοκα προσφέρουν άπειρα οφέλη στον οργανισμό σου. Διάβασε παρακάτω για να δεις ποια είναι:
Έχουν πολλά αντιοξειδωτικά και αποτελούν πηγή βιταμίνης Α και βιταμίνης C. Έτσι λειτουργούν ως ασπίδα στις καρδιαγγειακές παθήσεις.
Είναι πλούσια σε καροτενοειδή και ξανθοφύλλες, που βοηθάνε την όραση.
Περιέχουν κατεχίνες, ναι, ναι, αυτές τις ουσίες που έχει και το πράσινο τσάι και σε προστατεύουν από φλεγμονές των αιμοφόρων αγγείων και από αύξηση της πίεσης του αίματος.
Έχουν φυτικές ίνες και βοηθάνε στον έλεγχο της χοληστερόλης ενώ σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη πιο πολλή ώρα.
Αν δεν είναι αυτή υπερτροφή, ε, τότε τι είναι; Τρέχα τώρα να αγοράσεις βερικοκάκια!
