Ο σωματότυπός μας είναι το σχήμα του σώματός μας το οποίο έχει καθοριστεί γενετικά από τα γονίδιά μας και την κληρονομικότητα. Βέβαια, σημαντικό ρόλο παίζουν οι καθημερινές μας συνήθειες και ο τρόπος ζωής μας: η διατροφή όσο και η άσκηση παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διάπλαση της γραμμής μας.  Οπως τονίζουν οι ειδικοί o σωματότυπος καθορίζεται με βάση το σημείο του σώματος στο οποίο συσσωρεύουμε το […]

Το σωστό πλύσιμο των χεριών είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας μας. Oλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να πλένουμε συχνά τα χέρια μας, καθώς έρχονται συνεχώς σε επαφή με αρκετά μικρόβια. Το συχνό πλύσιμο των χεριών κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε οποιονδήποτε χώρο κι αν βρίσκεστε, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης ασθενειών σε […]

Οι άνθρωποι έχουμε συχνά κακές συνήθειες στη ζωή μας. Όσο υγιείς κι αν θέλουμε να είμαστε, πολλές φορές δεν κάνουμε τίποτα γι’ αυτό. Αντίθετα, επιβαρύνουμε την υγεία μας. Μία μεγάλη και κακή συνήθεια των ανθρώπων είναι το κάπνισμα. Μπορεί να προκαλέσει καρκίνο και να αποβεί μοιραίο. Ολόκληρες καμπάνιες έχουν γίνει ώστε να περιοριστεί το κάπνισμα, […]

Αποτελεί ακόμη και στις μέρες μας θέμα ταμπού, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, πέρα από τους μύθους που τον περιβάλλουν, όπως ότι προκαλεί τύφλωση, στειρότητα και συρρίκνωση των γεννητικών οργάνων, ο αυνανισμός προστατεύει από την εκδήλωση πολλών προβλημάτων υγείας. Μάλιστα, Αυστραλοί επιστήμονες σε δημοσίευσή τους στην επιστημονική πύλη «The Conversation», […]

Το φαγητό είναι απόλαυση! Πόσο μας αρέσει να τρώμε ένα λαχταριστό μπέργκερ όταν βγαίνουμε με φίλους; Επειδή δεν κατεβαίνει όμως κάτω μόνο του, συνήθως το συνδυάζουμε με κάποιο αναψυκτικό. Μπορεί να ταιριάζουν, ωστόσο, πρέπει να το αποφεύγουμε. Και δεν είναι μόνο οι extra θερμίδες, που παίρνουμε, όπως θα περιμέναμε. Η ζάχαρη που περιέχουν τα αναψυκτικά […]

Oλικής άλεσης ή χωριάτικο, πολύσπορο ή σικάλεως: το ψωμί είναι μια «παρεξηγημένη» τροφή λόγω των θερμίδων της. Η ποσότητα και ο τρόπος που καταναλώνεται, όμως, είναι οι δύο παράγοντες που καθορίζουν το πόσο θα επιβαρύνει τελικά τον οργανισμό μας. Στον διατροφικό κόσμο, εμφανίζονται συνεχώς παραλλαγές και υποκατάστατά του. Ένα από αυτά, έχει γίνει «εμμονή» των […]

Ένας καθηγητής από το πανεπιστήμιο του Hull υποστηρίζει, ότι η σοκολάτα είναι πιο αποτελεσματική απέναντι στον βήχα σε σχέση με τις πιο κλασικές ιατρικές μεθόδους, όπως το σιρόπι. Μπορεί να ακούγεται ως κάτι “πολύ καλό για να είναι αληθινό”, αλλά σύμφωνα με σχετική μελέτη, η σοκολάτα είναι στην καλύτερη στο να καταπραΰνει τον βήχα απ’ […]

Η «γενική» στο σπίτι είναι μια από τις πιο βαρετές, κουραστικές και χρονοβόρες διαδικασίες για κάθε νοικοκυρά. Oλοι μας θέλουμε να κάνουμε λιγότερες δουλειές και να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στους φίλους και στην οικογένειά μας. Το ξεσκόνισμα είναι μια αναπόφευκτη αγγαρεία και για κάποιους θεωρείται από τις ελαφριές δουλειές του σπιτιού. Η σκόνη υπάρχει παντού […]

Πάντα ψάχνουμε τρόπους που θα μας προσφέρουν μια μακριά και υγιή ζωή. Η ζωή τρέχει με μεγάλες ταχύτητες. Προσπερνάμε στιγμές, αφήνουμε το στρες να ροκανίζει τις μέρες μας, εξαντλούμαστε από υποχρεώσεις και τα «πρέπει» παραγκωνίζουν τα «θέλω». Η ποιότητα στην καθημερινότητά μας δεν είναι τόσο θέμα χρημάτων, όσο θέμα επιλογών και προτεραιοτήτων. Μικρές συνήθειες μπορούν […]