7 συμβουλές για να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι!

Απλά φανταστείτε πόσο καλύτερα θα αισθανόσασταν αν χάνατε το λίπος από το πηγούνι σας! Ακολουθήστε τις 7 συμβουλές που σας δίνουμε και σύντομα θα δείτε το λίπος να εξαφανίζεται!

Οι τέσσερις συνηθέστερες αιτίες για το διπλό πηγούνι είναι:

1. Το υπερβολικό λίπος, λόγω του ότι είστε υπέρβαρη.
2. Κατακράτηση νερού.
3. Φυσιολογική διαδικασία γήρανσης.
4. Κληρονομική προδιάθεση.

7 Συμβουλές

1. Χάστε βάρος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε το λίπος από το διπλό πηγούνι είναι να χάσετε βάρος γενικά από παντού. Είναι πραγματικά σημαντικό να αλλάξετε τη διατροφή σας, έτσι ώστε να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες, λιγότερα λιπαρά και λιγότερες θερμίδες.

2. Κάντε μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι και πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την κατακράτηση νερού. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.

3. Τρώτε λιπαρά ψάρια τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να προσφέρετε στον οργανισμό σας ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά. Τα ωμέγα λιπαρά θα βοηθήσουν να μαλακώσει το δέρμα σας από μέσα και θα βελτιώσουν την ελαστικότητά του, έτσι ώστε όταν χάσετε βάρος το δέρμα σας θα «μαζέψει» με φυσικό τρόπο και δεν θα «κρεμάσει».

4. Κάντε ασκήσεις προσώπου, για να σφίξετε τους μυς γύρω από το λαιμό σας και κάτω από το σαγόνι σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και ωθήστε το πηγούνι σας προς τα εμπρός. Τώρα ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας, έτσι ώστε, όπως κλείνετε το στόμα σας να μπορείτε να αισθανθείτε τους μυς κάτω από το σαγόνι σας να τεντώνουν. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 5 φορές, 3 φορές την ημέρα.

5. Με τη βοήθεια του μακιγιάζ τονίστε την ομορφιά των ματιών σας για να επικεντρώσετε εκεί τα βλέμματα και όχι στο πηγούνι ή στο λαιμό σας.

6. Αποφύγετε να φοράτε ρούχα ή κολιέ που θα κάνουν το διπλό πηγούνι σας να είναι πιο εμφανές.

7. Ξεκινήστε μια δίαιτα καύσης λίπους και αρχίστε να κάνετε ασκήσεις καύσης λίπους, για να βοηθήσετε να μειωθεί η ποσότητα του λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα σας.
Ακολουθήστε τις παραπάνω 7 συμβουλές και σύντομα το διπλό πηγούνι θα γίνει μια μακρινή ανάμνηση.