marmagaΠόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα; Υπολόγισέ το εύκολα και γρήγορα
Το νερό είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Είναι πηγή ζωής.
Ωστόσο, δυστυχώς, πλέον δεν πίνουμε πολύ νερό καθώς ή το ξεχνάμε ή το έχουμε αντικαταστήσει με άλλα υγρά, όπως ο καφές, τα αναψυκτικά κ.α.
Υπάρχουν πολλές θεωρίες πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά. Άλλοι λένε 8 ποτήρια ενώ άλλοι 2 λίτρα.
Όμως, δεν έχουμε όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες ανάγκες για νερό στον οργανισμό μας. Αυτό εξαρτάται από το ύψος και το βάρος του κάθε ανθρώπου.
Υπάρχει τρόπος να υπολογίσεις πόσο νερό πρέπει να λαμβάνεις ημερησίως εύκολα και γρήγορα. Δεν θέλει και πολλά μαθηματικά, μην ανησυχείς!
Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να διαιρέσεις τα κιλά σου με το 30. Αυτή είναι η ποσότητα νερού που σου αναλογεί κάθε μέρα.
Αν κάποιος είναι 60 κιλά, πρέπει να πίνει δύο λίτρα νερό, ενώ αν ζυγίζει 80 κιλά, του αναλογούν 2,6 λίτρα την ημέρα.
Ωστόσο, το καλοκαίρι οι ανάγκες του οργανισμού μας για ενυδάτωση είναι μεγαλύτερες. Οπότε, προσοχή!
Το νερό κάνει καλό, οπότε μην είστε φειδωλοί.
